Body in Balance: Verstehe deine Hormone

00:00:00: Das Thema Hormone wird in der medizinischen Ausbildung sehr stiefmütterlich behandelt.

00:00:04: Es gibt Gründe dafür, aber eigentlich keine Entschuldigung.

00:00:08: Im Prinzip kriegen Mädchen von Beginn an signalisiert ihr Zyklus-, ihre Hormonen... das ist sowieso immer was Schlechtes, was Belastendes und etwas ... im Grunde es ist Anstellerei!

00:00:21: Und das zieht sich ja durch das ganze Frauenleben.

00:00:36: Du interessierst dich für aktuelle Diskurse aus Wirtschaft, Wissenschaft, Politik und Gesellschaft?

00:00:41: Und das insbesondere aus einer weiblichen Perspektive?

00:00:44: Vielleicht wünschst du dir persönliche Einblicke in den Arbeitsalltag von Menschen und Unternehmen die sich dem gesellschaftlichen und wirtschaftlichen Wandel stellen.

00:00:52: Dann bist du hier genau richtig!

00:00:57: Die Wechseljahre – Das sind vor allem Hitzewallungen oder?

00:01:01: Stimmt nicht.

00:01:02: Tinnitus, Gelenkschmerzen, Gedächtnisseinbrüche, Neurodermitis, Allergien und durchwachte Nächte können ebenfalls hormonell bedingt sein.

00:01:09: Aber weil nur wenige Fachärztinnen den homonellen Zusammenhang herstellen, bekommen viele Frauen keine angemessene medizinische Hilfe.

00:01:17: In dieser Live-Volge sprechen wir mit Dr.

00:01:19: Judith Bildau.

00:01:20: Wir beantworten viele Fragen zu Hormonen-, Hormontherapie- und Prävention und werfen einen Blick auf systemische Lücken in der medizinischen Aus- und Weiterbildung!

00:01:41: Ich bin Christina Appel, ich schreibe frei für her career und bin Journalistin mit dem Schwerpunkt Chancengerechtigkeit.

00:01:47: Und ich darf heute bei uns begrüßen Dr.

00:01:50: Judith

00:01:50: Bilder.

00:01:50: Wir haben viel zu besprechen und wir möchten auch nachher unbedingt Fragen aus dem Publikum annehmen.

00:01:56: Ich habe Tonnen von Fragen dabei aber eure haben Vorzug.

00:02:00: so jetzt muss dich vorstellen Judith.

00:02:03: du bist Fachärztin für Gynäkologie- und Geburtsmedizin.

00:02:07: auf deiner Website steht deine Herzensangelegenheit ist die Frauengesundheit in Allianfacetten, was häufig Hormone bedeutet und du klärst darauf auf deinem Instagram-Kanal auf und in deinem neuen Buch.

00:02:21: Ich sage neues Buch weil Du hast schon einige verfasst und es ist ein umfassendes Nachschlagewerk über Frauen und Hormones heißt Body in Balance, Hormonen verstehen und unerklärliche Beschwerden los werden!

00:02:33: Ich habe schon sehr langes Interview mit Dir geführt.

00:02:35: einen Vorgesprächs könnt ihr auch auf der Website nachlesen.

00:02:38: Da hast du gesagt, du hast dieses Buch auch für Assistenzärztinnen geschrieben.

00:02:44: Warum

00:02:44: musst du ein Buch für ÄrztInnen schreiben?

00:02:47: Warum kennen sich so wenig Ärzte selbst Fachärzte in der Pynologie mit diesem Thema aus?

00:02:55: Erst mal danke Christina!

00:02:57: Für die wunderbare Einleitung.

00:03:00: Ja warum muss ich einen Buch für Kollegen und Kolleginnen schreiben?

00:03:03: Ich finde das eine absolut berechtigte Frage.

00:03:06: Es fällt mir auch nicht so leicht darauf zu antworten, weil ich natürlich nicht überheblich klingen möchte.

00:03:10: Es ist nämlich definitiv nicht so dass ich schlauer bin als andere sondern es ist so das wir alle einschließlich mich und ich sind nicht ausgebildet worden in diesem Bereich.

00:03:23: Das Thema Hormone beziehungsweise Wechseljahre Wir sprechen jetzt hauptsächlich wenn wir an Hormonen sprechen über Wechsel Jahre wird dem Thema natürlich nicht gerecht.

00:03:33: Deswegen ist dieses Buch viel überwechselt, ja aber nicht nur.

00:03:37: Das Thema Hormone wird in der medizinischen Ausbildung sehr stiefmütterlich behandelt.

00:03:41: die Gründe es gibt gründe dafür aber eigentlich keine Entschuldigung.

00:03:46: ich erinnere mich dass wir im sechsten siebten Semester als junge Studenten und Studentin im gynäkologischen Praktikum saßen also da hatten wir schon drei vier jahrelang Medizinstudiert und der Dozent hat uns gebeten einen weiblichen Zyklus an die Tafel zu malen.

00:04:02: Christina ist konnte keiner.

00:04:04: Das heißt, wir waren bis dahin eigentlich mit dem Thema Hormoder der weiblicher Zyklus.

00:04:09: Der ja alles bestimmt also der Weibliche Zykulus es geht ja weit über die Gynäkologie hinaus.

00:04:14: da geht's um Schmerzempfinden, da gehts um Gedächtnisleistung Es geht um Haut und es geht um alles.

00:04:19: Psyche!

00:04:21: Aber wir wussten das nicht So und dann klar haben wir das irgendwie so ein bisschen gelernt.

00:04:26: aber gerade das Thema Wechseljahre.

00:04:27: wenn man sich überlegt dass die gynäpologische Ausbildung die fachhafte Ausbildung Hauptsächlich in der Klinik stattfindet und da kommen jetzt eben nicht die Frauen mit den Wechseljahrsbeschwerden hin.

00:04:36: Das sind ja dann eher die Frauen, die in die Praxen kommen.

00:04:41: Und da waren die meisten gar nicht.

00:04:44: D.h.,

00:04:44: wir eröffnen im Zweifel eine Praxis aber haben noch nie eine Wechseljaßberatung gemacht oder die Frauen sitzen dort vor uns.

00:04:51: Ich habe das heute zu meiner Lektorin Jennifer Grünwald gesagt.

00:04:55: manchmal hab ich Lust einige Frauen anzurufen, die nachdem ich meine Praxis eröffnet habe.

00:05:02: Dach damals und die mit diesen Beschwerden zu mir kamen und möchte mich bei ihnen entschuldigen dass sich sicherlich auch nicht adäquat reagiert habe weiß nicht besser wusste

00:05:12: also ich höre seit ich fünfzehn bin bei verschiedensten Fachärztinnen ja Frau Appel in ihrem alter im Alter Und ich war also mit fünfzehnt in diesem Alter und mit zwanzig in diesem alter und mit fünfunddreißig auch noch mal in dem Alter und ich werde auch bestimmt nochmal in diesem Alter sein.

00:05:26: Und jetzt auch nach der Lektüre dieses Buches und unseres Gesprächs bedeutet in diesem alter eigentlich immer, es ist doch bestimmt hormonell betrachtet.

00:05:34: In diesem Alter sind wir tatsächlich immer und meistens ist es ja sowieso der Stress.

00:05:38: also das wird ja schon jungen Mädchen erzählt.

00:05:40: beziehungsweise jungen Mädchen werden ja auch ganz andere Sachen erzählt wenn sie eine Entschuldigung beim Für den Sportunterricht oder für ein Schwimmunterricht vorlegen na hast du mal wieder deine Tage oder so was?

00:05:50: Also im Prinzip kriegen Mädchen von Beginn an signalisiert ihr Zyklus, ihre Hormone.

00:05:59: Das ist sowieso immer was Schlechtes, was Belastendes und etwas... Im Grunde es ist Anstellerei Und das zieht sich ja durch das ganze Frauenleben.

00:06:07: Ich meine dazu haben wir ja mittlerweile Unendlich möchte ich nicht sagen aber ausreichend Studien und auch Daten dass Frauen in der Medizin nicht ernst genommen werden.

00:06:17: und das finde ich Gipfel dann in den Wechseljahren also das Gipfel da wird das dann wirklich irgendwie nochmal ganz gravierend.

00:06:25: und wenn wir uns angucken, wie viele Frauen in den Wechseljahren dann arbeitsumfähig werden.

00:06:31: Früher in Pensionen gehen Beförderungsangebote ausschlagen aufgrund der Beschwerdesyntomatik Und wie wenig Unterstützung sie bekommen vor allem eben medizinisch und wie wenig Sie über die wechseljahre wissen weil die wechseljahra ist ja was In unserer vorstellung da haben wir alle schon graue haare dass die mit mittel vierzig anfangen rein statistisch die letzte Blutung mit einhundfünfzig stattfindet, das wissen die wenigsten Frauen.

00:06:57: Und umso überraschter rutschen sie da rein und um so unvorbereiteter!

00:07:02: Das hat natürlich ein... Da wie so das Gefühl bis zu den Wechseljahren gelingt es vielen Frauen, dass irgendwie vieles zu kompensieren.

00:07:10: Den Zyklus, Dimendrationsschmerzen, Mental-Load, Familie Job usw.

00:07:15: In den Wechseljahren kommt dann oft eine Art Breakdown.

00:07:20: Dann geht's einfach nicht mehr.

00:07:22: Du hast es eben gesagt, auch das Thema ADHS war sehr gut besucht und ich habe in meiner Sprechstunde auch wirklich viele Frauen deren ADHS in den Wechseljahren das erste Mal diagnostiziert wird.

00:07:35: Einfach weil das der Zeitpunkt ist wo das Maskieren nicht mehr geht.

00:07:39: Frauen sind angepasst.

00:07:41: Nicht im negativen Sinne aber sie haben gelernt angepasste sein Sie haben gelernt mit zu schwimmen nicht aufzufallen.

00:07:49: also Wie viele Frauen schleppen sich trotz Menstruationsschmerzen zur Arbeit oder gehen ständig auf Toilette, weil sie Angst haben auszulausen?

00:08:00: Oder endometriose Partie?

00:08:01: Wir wissen es ja.

00:08:02: PMS, PMDS und so weiter!

00:08:05: Wie anstrengend ist oft für Frauen nicht

00:08:08: aufzufallen?!

00:08:10: Wollen wir noch einmal Begriffe klären?

00:08:12: Ich glaube, euch ist es recht wenn wir über Perimeno-Pause

00:08:15: sprechen.

00:08:17: Es gibt aber natürlich auch noch andere Lebensphasen die hormonell beeinflusst sind.

00:08:22: Möchtest du einmal nochmal sagen durch welche Begrüfe dein Buch führt?

00:08:25: Ja und ich finde Begriffe... Einfach wahnsinnig wichtig, wenn Frauen diese Begriffe kennen und auch die medizinisch korrekten Begriffen weil sie dann als wissende Patientin bei ihren Ärzten und Ärztinnen auftreten können.

00:08:38: Also das kommt schon einmal ganz anders als ja da gibt es doch sowas oder ich bin vielleicht in der Brähmenopause.

00:08:46: besser ist es wirklich als informierte aufgeklärte Patienten aufzutreten zu sagen Das weiß Ich schon.

00:08:52: jetzt will ich medizinische fundierte Unterstützung.

00:08:55: also Es wird Ja Ganz oft gesagt Frauen so anfangen mit die Vierzigspin in der Bremenopause, das ist aus medizinischer Sicht nicht korrekt bezeichnet.

00:09:05: Die Bremenopause beginnt mit dem Beginn der Fertilität also mit der Pubertät und dauert bis in die Wechseljahre hinein.

00:09:13: Das ist die gesamte Bremenupause, die gesamten fruchtbare Zeit der Frau.

00:09:18: Dann rein statistisch beginnt die Perimenopause Wirklichen Wechseljahre, mit Mitte vierzig, die letzte Menstruation nennt man Menopause.

00:09:30: Mit einundfünfzig und zwölf Monate nach der Menopauße beginnt die Postmenopause.

00:09:36: Jetzt gibt es eine Zeitspanne, die meiner Meinung nach medizinisch neben den Wechsel Jahren aber noch mal ein bisschen mehr unter Ferner liefen läuft Und das ist die Zeit ab Ende dreißig bis Mittevierzig bis zur Perimenopause.

00:09:51: Weil rein medizinisch beginnt da schon die ersten hormonellen Veränderungen.

00:09:59: Das liegt daran, dass wir Frauen kommen mit einer gewissen Anzahl an Eizellen auf die Welt.

00:10:05: also Wir haben eine eizell Reserve.

00:10:07: das ist nicht wie bei Männern Die bis ins hohe Alter im Grunde Sperren gehen jeden Tag neu produzieren können, die nehmen auch ab was die Qualität angeht und was die Quantität.

00:10:17: Aber wir Frauen können eben Eizellen nicht nachproduzieren.

00:10:21: Wir kommen mit diesem Päckchen auf die Welt Und der Körper ist wahnsinnig schlau.

00:10:25: Die Natur ist Wahnsinnig Schlau.

00:10:27: Mit Mitte Ende dreißig merkt der Körper.

00:10:30: jetzt wird das aber echt weniger.

00:10:31: Das sehen wir auch wenn wir uns die Fruchtbarkeit, die Fertilitätskurve angucken.

00:10:35: das geht dann wirklich runter.

00:10:37: Und was macht der Körper?

00:10:38: Also wir wissen das nach dem Eisprung, also nur wenn wir einen Eisprung gebildet haben wird pro Gästeron gebildete in der zweiten Zyklushefte.

00:10:47: Pro Gästeron ist unser Wohlfühlhormon, das nenne ich mal so well-being-Hormon.

00:10:51: Das sorgt dafür dass wir ausgeglichen sind, dass wir gut schlafen es wirkt wasserausscheidend entspannt und so weiter angstlösend So!

00:11:01: Der Körper stellt dann auf Sparflamme Und es kommt immer häufiger zu sogenannten anovulatorischen Zyklen, einfach um Eizellen zu sparen und das Ganze noch so ein bisschen zu ziehen.

00:11:11: Wenn kein Eisprung in einem Zyklus stattfindet... Dann wird kein Prokesteron gebildet.

00:11:16: Und ganz viele Frauen mit der Ende dreißig anfangen zu sagen, ich fühle mich in der zweiten Zyklushälfte schlecht.

00:11:23: Dann tritt auf einmal verstärkt oder neu ein PMS, also ein prämenstruelles Symptom aus, oder ein PMDS, ein prähmenstruales dysphorisches Syndrom oder eine prä- menstruale dysphoreische Störung.

00:11:36: Aufgrund dieses hormonellen Ungleichgewicht die Frauen schlafen schlecht in der Zweiten Zyklushälfe haben auf einmal ne Brust, wo sie denken die platzt, lagern Wasser ein sind ängstlich und fühlen sich einfach unwohl.

00:11:49: Und diesen Zeitraum habe ich in-between genannt weil ich mit einer Freundin darüber geredet hab wie nennt man das ist irgendwie so dazwischen?

00:11:56: Dann sagt sie ja dann nenn es doch einfach so dazzwischen in between.

00:11:59: also ich erlebe einmal viele Frauen eben Anfangvierzig, Ende dreißig, Anfangvierzig die zu mir kommen und sagen es verändert sich irgendwas hormonell.

00:12:07: Ich merke das richtig.

00:12:08: meine Blutung ist deutlich stärker geworden ich habe auf einmal wieder Schmerzen wie ein junges Mädchen oder ich hab Schmierblutungen vor der eigentlichen Inflation und ich renn von Arzt zur Ärztin und ich kriege immer wieder gesagt für die Wechseljahre sind sie noch zu jung.

00:12:20: Das sind tatsächlich auch noch nicht die Wechseljahre.

00:12:22: Oder ich habe Frauen in den für Ende Vierzig, die sagen eigentlich geht es mir seit zehn Jahren schon schlecht und das ist... das füge ich immer noch ein.

00:12:29: also wir haben die Bremennopause Wir haben die Perimenopause, wir haben eine Postmenopause aber wir haben auch die In-Bequemzeit.

00:12:38: Und Christina Ich finde es so wahnsinnig wichtig dass Frauen deswegen ist geht auf einen Bereich des Buches geht um die etwas jüngeren Frauen weil je mehr Je besser ich da schon weiß, was mit mir passiert oder je besser ich vorbereitet bin, desto stärker gehe ich in die Wechseljahre rein.

00:12:58: weiß ich Bescheid und schockt mich nichts mehr.

00:13:01: Und auch einfach, wenn ich dann schon weiß, welche Mikronährstoffe jetzt gut für mich sind

00:13:05: usw.,

00:13:05: Ich bin einfach besser

00:13:07: aufgestellt.".

00:13:08: Die Schreibst du mir in der Einleitung.

00:13:09: fast.

00:13:09: ein erster Satz ist Wissen ist Macht.

00:13:11: Bisschen.

00:13:12: was von dem Missen wollen wir jetzt schon vermitteln?

00:13:14: Es ist natürlich jede Frau ihre eigenständige Frau mit ihrem Körper und ihren hundert Problemen.

00:13:20: Ich habe siebenundfünfzig davon.

00:13:22: Prävention!

00:13:23: Prävenzion ist alles.

00:13:27: schon Mitte dreißig oder vierzig anfangen können, was für unseren Körper zu tun, Symptomatiken zu erkennen.

00:13:34: Zu lindern mit Ernährung und vorbeugenden Sport.

00:13:37: Wir haben sehr viel über Sport gesprochen.

00:13:39: Was sind denn so ganz frühe Symptome auf die ich achten kann?

00:13:42: Die jetzt nicht dieses ewige... Ich habe Hitzewallungen oder ich bin schlecht gelaunt sind!

00:13:48: Allein?

00:13:48: Das ist schon mal ein ganz wichtiger Punkt.

00:13:50: Dreißiger Jahreprävention, das wissen die wenigsten Frauen nicht weil sie doof sind sondern weil es ihnen niemand sagt bereits in den dreißigern nimmt die Knochen dichte ab.

00:14:00: Das heißt bis dahin gibt so einen Gleichgewicht zwischen dem aufbauenden und den abbauenden Zellen im Knochengerüst Und dann in den Dreißiger nehmen die abbauenden Zellen, diese sogenannten Osteoklasten, zu.

00:14:15: Das heißt ich verliere am Knochendichte.

00:14:17: und was passiert wenn man an Knochendichte verliert?

00:14:21: Mündet dann eben bei Frauen ganz häufig einmal in der Osteopenie oder gar eine Osteoporose.

00:14:26: Die Osteoperose ist eine weibliche Erkrankung, die gravierende Altersfolgen hat weil sie zu Immobilität führen kann.

00:14:33: also schon in den Dreißigern das muss man sich einfach klar machen, wo man noch gar nicht daran denkt beginnt eben diese Abnahme der Knochenlichte und ich will nicht zu schwarz malen Aber auch die Muskelmasse beginnt bereits in den Dreißigern weniger zu werden.

00:14:49: Das heißt, Frauen müssen an die Gewichte!

00:14:53: Also wenn wir über Frauen und Sport denken, dann haben wir ja so gegen's mir zumindest.

00:14:57: Haben wir oft diese weiblichen sanften Weichen-Sportarten ein bisschen im Kopf.

00:15:02: Es geht um Krafttraining es geht um Muskelaufbau.

00:15:06: Wir brauchen Muskulatur.

00:15:08: Einmal gibt jetzt viele Studien weil eine stabile gute muskulatur auch für Herzkreislauferkrankungen schützt.

00:15:14: Herz Kreislauf Erkrankung sind Todesursache Nummer eins bei Frauen Und weil die Muskulaturen natürlich auch für den Stoffwechsel verbrennt.

00:15:23: Also wenn Frauen sagen in den Dreißigern, mein Stoffwechsel ist langsamer geworden es ist der Verlust der Muskelmasse und außerdem ist eine stabile Muskelmaße auch wichtig für die gesunde Knochenstruktur also auch als Prävention vor der Osteoporose.

00:15:38: das ist schon mal das erste was jede Frau machen kann.

00:15:42: und wenn man so daran denkt oh Himmelkraft drehen muss ich jetzt irgendwie ins Fitnessstudie.

00:15:45: ich kenne das ja selbst.

00:15:47: Ich hasse Fitnessstudios und muss mich jetzt noch mehr verbessern, optimieren.

00:15:55: Macht irgendetwas was euch Spaß macht?

00:15:57: Ja man kann auch Krafttraining mit Konserbendosen zu Hause machen!

00:16:01: Man kann es mit Wasserflaschen machen.

00:16:03: Ich habe mit drei Jahren angefangen zu reiten und mir ein Pferd gekauft Aber ich wusste, das ist das einzige was ich irgendwie wo ich jeden Tag hingehe.

00:16:13: Ich gehe in kein Fitnessstudio also der Kreativität ist da keine Grenzen gesetzt aber es ist eben eine Investition in das gesunde älter werden und das beginnt schon viel früher als wir so denken.

00:16:26: Was sind denn andere Symptome im Alltag?

00:16:28: Also eins meiner Lieblingssymptome ist...ich habe juckende Ohren und hab auch von anderen Frauen gehört dass sie das haben.

00:16:35: Aber es gibt ja noch so Dinge, die man eigentlich abtun würde.

00:16:38: Weil man sie überhaupt nicht in Verbindung bringt?

00:16:40: Die

00:16:40: werden ja auch abgetan, Christina!

00:16:42: Also das ist ja irgendwie... dass deswegen geht es ja bei der Ausbildung um die Wechseljahre.

00:16:47: Das betrifft nicht nur die Gynäkologen und die Gynecologin Ich sage das immer wieder.

00:16:52: Jedes Körperorgan hat Hormonrezeptoren Und es ist selbstverständlich, dass mit dem veränderten Hormonstatus jedes Organ Nicht in Mitleidenschaft, aber zumindest irgendwie eine Unveränderung durchläuft.

00:17:04: Also das geht... Viele Frauen haben auf einmal Neurodermitis oder Rosacea, kriegen auf einmal Allergien-Histaminintoleranzen.

00:17:13: Tinnitus, lechteres Hören weil die Innenohrzellen eben auch Oestrogenrezeptoren haben und dass Oestrogen durch Blutungsfördern wirkt und auch überhaupt neuroprotektiv.

00:17:24: Ich habe unheimlich viele Frauen, die eine Demenzdiagnostik durchlaufen haben fürchterliche Angst hatten, dass sie eine Alzheimer-Erkrankung oder Ähnliches haben.

00:17:34: Weil Sie sich nichts mehr merken konnten.

00:17:36: Also klar, Brain Fog hört man immer wieder.

00:17:39: aber dieser Konzentrations und Gedächtnisverlust und diese Unfähigkeit, sich zu fokussieren das ist übrigens auch etwas was die Frauen sehr in ihrem Arbeitsleben beeinträchtigt.

00:17:51: Und also ich habe hier eben in diesem Buch einen Kamittel wo es wirklich um diese Stranger Symptome geht.

00:17:57: Ich erlebe ganz oft, ich muss immer so ein bisschen aus dem Nähekästchen plaudern.

00:18:01: Weil das einfach diese spannenden Geschichten aus dem Leben sind Frauen gar nicht die dann in meiner Sprechstunde sind Sondern die ich so treffe die sagen nie.

00:18:08: Also Wechseljahrsbeschwerten hab' ich nicht Aber ich habe einen Tinnitus seit einem Jahr oder sowas.

00:18:14: Oder Ne wechseljahresbeschwerden hab'ich nich aber ich glaube ich hab Räume!

00:18:18: Ich hab unheimliche Knochen und Gelenkschmerzen also ganz viele Assets assu.

00:18:23: ich stelle mich total doof an hier mit diesen Kopfhörer.

00:18:25: Ganz viele Frauen assoziieren die Wechseljahre mit Hitzeballung und eben nicht mehr.

00:18:32: Wir haben auf unserer Plattform wechseljahrerdehne Umfrage durchgeführt, was die beeindruckenden, die stärksten oder in Anführungszeichen schlimmsten Perimenopausalen beschwerden sind weil wirklich viel über Hitze ballungen sowas gesprochen wird.

00:18:45: es sind die Schlafstörungen Und es sind die depressiven Verstimmungen.

00:18:50: Es geht eher viel mehr um das psychische, was die Frauen so unglaublich belastet und darüber wird viel zu wenig gesprochen.

00:18:57: Wie ist die Stimmung bei euch?

00:18:58: Habt ihr schon Fragen?

00:18:59: Wenn ja signalisiert das bitte mit einem Handzeichen.

00:19:03: Hallo!

00:19:04: Also mich interessiert

00:19:05: das

00:19:05: Thema ADHS, Frauen- und Gedächtnisschwäche Konzentrationsstörungen weil ich Psychotherapeutin bin und in meiner Praxis In den letzten Monaten, immer mehr Frauen antlopfen.

00:19:22: Und

00:19:22: genau also da haben wir die Fragen, die

00:19:25: ihr schon angesprochen

00:19:26: habt natürlich auch gehabt.

00:19:27: Vielen vielen Dank für diese Frage und vielen dank für den Wunsch der Zusammenarbeit weil das ist tatsächlich eine Verzahnung, die ich ganz wichtig finde, Gynäkologen-Gynäcologin und Psychiaterinnen und Psychotherapeuten.

00:19:40: Also ich spreche jetzt mal von Neurodivergents Ich würde es mal ein bisschen breiter fassen und nicht nur auf ADHS in Anführungszeichen reduzieren.

00:19:48: Wir wissen, dass diese Frauen mit diesen hormonellen Schwankungen vor allem – also die Perimenopause ist ja davon gezeichnet – dass das Östrogen hoch runter, hoch runter geht.

00:19:58: Das ist ein einziges Chaos, ich sage immer, die Eierstöcke tanzen sammbar und viele Frauen, die eben eine Neurodivergenz haben spüren das sehr ausgeprägt diese hormonellen Spankungen.

00:20:10: Und dann kommen die schon irgendwie auf die Idee, das könnte was mit den Wechseljahren zu tun haben.

00:20:16: Aber dann merkt man es steckt noch ein bisschen mehr dahinter.

00:20:20: Die haben kognitive Symptome, die hatten sie aber irgendwie auch schon immer und die verstärken oder potenzieren sich jetzt nochmal mit diesen hormonellen Veränderungen.

00:20:29: also wird richtig getriggert quasi.

00:20:32: Also Sie haben einen noch höheren Leidensdruck.

00:20:34: Dann ist das Thema Ein großes dieses Demaskieren, das wissen wir auch in der Autismus Diagnostik.

00:20:41: Dass viele Frauen so durch das Rasterfall weil sie scheinbar Fokus funktionieren Wir nennen dass eben diese Maskierung die Fall nicht so auf.

00:20:50: Das kostet wahnsinnig viel Energie Wahnsinn.

00:20:52: und diese Frauen wenn ich mit denen spreche Ich denke das geht dir auch so sagen oft Ich habe mich immer schon anders gefühlt als die anderen.

00:21:00: Und da kommt aber dieser Zeitpunkt in den Wechseljahren Wenn dann Schlafen auch nicht mehr klappt wenn die gesagt diese hormonellen Symptome dazukommen, wo dieses ganze Gerüst was sie sich so aufgebaut haben zusammenbrecht.

00:21:14: Und dann kommt eben dieses... Die Frauen merken dann das da noch mehr sein muss und gehen dann aus die Suche nach Erklärung und kommen dann zu mir und zu dir.

00:21:27: Da ist die Verzahnung unheimlich wichtig!

00:21:30: Viele Frauen, die eine Neurodivergenz haben kommen auch mit einer einfachen Hormonersatztherapie nicht gut zurecht.

00:21:37: Die brauchen oft noch mal ein bisschen speziellere Medikation.

00:21:41: Also das ist ein bisschen komplex.

00:21:43: aber es ist tatsächlich so dass viele Frauen erst in diesem Alter in-between oder perimenopasal das erste Mal die Diagnose Neurodivergenz bekommen.

00:21:54: Man darf dich ja jetzt schon fast als Hormon-Influencerinnen bezeichnen.

00:21:58: Ich weiß nicht, ob du das möchtest aber du bist eine sehr prominente Stimme in den sozialen Medien und klärst dort auf.

00:22:05: Das machen auch sehr viele andere Leute.

00:22:07: Aber kann ich mich auf die Infos verlassen?

00:22:11: Ich finde es oft schwierig Und ich kriege von meiner Followershoft auch oft Reals oder Posts oder was auch immer zugespielt mit der Frage stimmt da so Wo ich dann denke, das ist natürlich irgendwie Freude und Leid der sozialen Medien.

00:22:26: Jeder kann sich äußern!

00:22:27: Ich denk', dass werdet ja auch ihr vielen euren beruflichen Kontext irgendwie sehen, dass man da noch einmal Sachen findet wo man... Weil einfach jeder kann sich Äußern.

00:22:35: Das Problem in Anführungszeichen meiner Meinung nach mit der Frauengesundheit allgemein beziehungsweise besonders stark mit den Wechseljahren ist dieser Menopause Gold Rush.

00:22:46: Das is eine finanzstarke Gruppe.

00:22:49: Frauen in diesem Alter da wollen einfach mittlerweile viele mit verdienen, dran mitverdienen.

00:22:54: Dann gibt es Coaches und dann gibt es Beraterinnen – das sind ja keine geschützten Begriffe!

00:23:02: Und bei dieser Flut auch an Nahrungsergänzungsmitteln, pflanzlichen Mitteln, die angepriesen werden….

00:23:09: Klar schlag ich da die Hände über den Kopf zusammen?

00:23:12: Also das habe ich aufgegeben.

00:23:14: Da komme ich nicht gegen

00:23:15: an.".

00:23:16: Also da lohnt sich der Blick in die Bio, um mal kurz nachzugucken ob da echte Medizinerinnen sitzen.

00:23:22: Gerne deine Frage!

00:23:24: Danke

00:23:24: Julia.

00:23:25: was kann man denn vorbeugend oder auch in den vierzigern und fünfzigern dann machen?

00:23:30: Um damit besser umzugehen oder dem irgendwie entgegen zu gehen dass man auch jetzt nicht vom Job weg bleibt das man nicht irgendwie die Partnerschaft verlieren oder freuen oder sonst irgendwas.

00:23:39: also Was kann man so für und gegen diese

00:23:42: Symptome

00:23:43: machen?

00:23:44: Man kann super, super viel machen.

00:23:46: Im Idealfall wird man medizinisch fundiert begleitet.

00:23:49: das muss ich einfach dazu sagen.

00:23:50: was man selbst machen kann ist wirklich Thema Knochen Gesundheit also sich gut aufstellen mit Vitamin D je nach Ernährungsform Kalzium Vitamin K II wenn es Osteoporose in der Familie gibt dann würde ich auch zügig meine Knochendichte mal kontrollieren lassen.

00:24:08: Muskelaufbau Krafttraining ist das A und O hochzuführen.

00:24:14: Weil viele Beschwerden, die man so hat, die dann eben... Man ist ja selbst Frauen sind ja so hart zum Teil zu sich selbst!

00:24:22: werden dann irgendwie nihiliert oder ach und kommen oder sowas.

00:24:25: Aber es macht Sinn, gerade in dieser In-between Zeit mal zu gucken, kumuliert sich das in der zweiten Zyklushälfte zum Beispiel ja?

00:24:32: Wie schlafe ich?

00:24:33: habe Ich heiß funger?

00:24:35: hab ich vermehrt Migräne?

00:24:37: wie ist das mit dem hören Oder Tinnitus?

00:24:39: sehe ich die Sockenabdrücke abends wenn nicht die die Schuhe auszieht oder so was dass man wirklich Mal sagt okay Das ist jetzt Die zeit.

00:24:47: ich fange an mich zu priorisieren.

00:24:49: wie fühle ich mich und das was du gesagt hast halt spannend.

00:24:51: Ich habe Frauen, die wirklich zu mir sagen ich habe Angst um meine Beziehung und nicht weil mein Partner oder meine Partnerin total bescheuert ist.

00:24:58: Ich kann sie sogar verstehen aber ich benehme mich unmöglich.

00:25:02: Aber das ist wie als ob irgendetwas von mir Besitz ergreift und ich kann gar nicht anders.

00:25:08: Und also gerade wenn es Richtung PMS-PMDS geht und die sind total verzweifelt auch das Thema Libido Verlust.

00:25:15: Partnerschaft is ein ganz ganz großes Im zweiten Schritt, also die Frauen sind natürlich die Hauptpersonen.

00:25:23: Aber im zweiten Schritt auch total relevant mit Partner und Partnerinnen zu sprechen... ...die mitzunehmen weil es kann sich natürlich auch viel zum Positiven verändern.

00:25:32: Es kann eine neue Kommunikations-Ebene entstehen, eine neue sexuelle Ebene entstehen.

00:25:37: aber wenn die Frauen nicht mal wissen was mit ihnen passiert wie sollen das Partner und Patnerin wissen?

00:25:42: Das ist quasi unmöglich!

00:25:45: Also das ist ein Gesamtkonzept, aber man kann eben schon sehr viel, schon sehr früh machen und es ist schwierig einen Überblick über die richtigen Mikronährstoffe zu haben.

00:25:53: Auch da habe ich ein eigenes Kapitel zu.

00:25:55: welche Mikronärstoffe machen denn wirklich Sinn?

00:25:57: Weil es gibt natürlich Mikronährstoffe, die sinnvoll sind.

00:26:00: Es gibt Ernährungsweisen, die sinnvoll sind Die hormonfreundlich sind, die anti-inzündig wirken.

00:26:06: Das ist besonders in den Wechseljahren relevant.

00:26:08: wenn der Östrogenspiegel fällt dann gerät der Körper quasi so eine chronische Entzündung weil das Oestrogen anti-entzündlich wirkt.

00:26:16: Also, das ist alles darin beschrieben... Weil es ein Gesamtpaket ist.

00:26:21: Und ich werde von Frauen ja auch immer wieder gefragt, muss ich eine Hormonersatztherapie machen?

00:26:26: Oder Frauen... Also das geht auch in einem großen Teil um Postmedobausale.

00:26:29: Die sagen jetzt wird über Hormone gesprochen!

00:26:31: Jetzt ist es für mich zu spät und ich darf nicht mehr.

00:26:33: Jetzt bin ich zum schrecklichen Alter verurteilt alt- und geprächtlich nein.

00:26:38: Eine Hormonenersatztherapie kann ein super super sinnvolles Puzzleteil sein aber es gibt natürlich auch viele andere Möglichkeiten.

00:26:47: Ich wollte mal nachfragen, also man weiß ja wenn du sagst das ist

00:26:51: auch in Fachkreisen nicht so

00:26:52: bekannt gewesen.

00:26:54: Ich gehe mal davon aus dass in der Vergangenheit viele Eingriffe vorgenommen worden sind die Hormon wirksam sind die eventuell

00:27:01: vielleicht heute nicht

00:27:02: mehr so gemacht werden würden.

00:27:05: Habt ihr da Rückschlüsse in die Forschung oder so?

00:27:07: Das hier sagt es.

00:27:08: Man kann da schon einwirken.

00:27:10: Super spannende Frage.

00:27:12: und In den letzten Jahrzehnten wurden Gebärmütter ja relativ vorbehaltslos oder relativ zügig entfernt.

00:27:21: Also sobald gerade bei Frauen in der Perimeno Pause gibt es ja häufig Blutungsstörungen und so weiter, also da... Wann die Frauen so schnell?

00:27:29: konnten sie gar nicht überlegen oder sich noch mal eine Zweitmeinung einholen?

00:27:33: Da waren die Gebärmütter draußen.

00:27:35: Was das mit dem Beckenboden macht, was das auch mit dem sexuellen Empfinden macht bei einer Durchblutungssituation anders wird... Kommt jetzt erst, das kommt jetzt.

00:27:46: Jetzt hört man den Frauen auch ein bisschen mehr zu habe ich das Gefühl?

00:27:49: Da muss man sich tatsächlich kritisch hinterfragen was hat man da eigentlich gemacht?

00:27:54: Ein weiteres Beispiel oder das Beispiel was ich eigentlich nennen wollte und dann muss Ich mich auch in die Pflicht nehmen.

00:28:00: es gab viele frauen die hatte ich auch in den praxen In den Anfang vierzigern sag ich mal die auch auf all meine blühe also in betwien eher so die eine blutungsstörung hatten denen die gebärmutter entfernt wurde und die dann gesagt haben, ich habe jetzt Hitzewallung.

00:28:16: Ich bin in den Wechseljahren, die aber rein statistisch noch viel zu jung waren.

00:28:20: Und auch ich hab automatisch gesagt, da ist nur die Gebärmutter entfernt worden Die Eierstöcke sind doch noch drin.

00:28:25: Der Hormonell kann da gar nichts passiert sein.

00:28:28: Jetzt im Nachhinein wissen wir diese Frauen sind tatsächlich ganz schnell dann in die Wechsel-Jahre gekommen.

00:28:33: Das gibt es weil einfach durch Blutung operative Intervention, die durch Blutung zu den Eierstöcken in Mitleidenschaft gezogen wurde und die Eier Stöcke ihre Arbeit früher ausgegeben haben.

00:28:45: Weißt du was ich meine?

00:28:46: Das sind solche Sachen irgendwie.

00:28:47: wir haben denn Frauen erzählt Die Spinnen können nicht schwitzen!

00:28:49: Die Gebärmutter produziert keine Hormone-Einbildung usw.

00:28:53: Bis wir dann zum Beispiel an einem Hormonstart ist der Herr, die sind auf einmal Postmenopausal.

00:28:57: wie kann das sein?

00:28:59: Wir kommen da jetzt so hin.

00:29:01: natürlich muss man sich kritisch damit auseinandersetzen inwieweit dass in einem sehr nach wie vor männlich dominierten Fachgebiet wieder Medizin möglich ist, gucken wir.

00:29:15: Das können ja auch im Prinzip weg von den Wechseljahren auf die Verschreibung der Pille unterbrechen.

00:29:22: Wie sind wir in den letzten Jahrzehnten damit umgegangen?

00:29:25: Drei Pickel, die neuren Pillen mit einem relativ hohen tromboembolischen Potenzial haben die Mädchen bekommen.

00:29:33: Das war ein Lifestyle-Präparat ohne Aufklärung.

00:29:36: oft an der Anmeldung wurden die Rezepte raus gegeben.

00:29:40: Ohne zu gucken gibt es eine Gerinnungsanamnese oder irgendwie eine genetische Disposition?

00:29:44: hatte die Oma, hatte die Mama eine Trombo... Ich glaube in der Medizin insgesamt, in der Frauengesundheit insgesamt bedürfte es einer großen Reflexion wie mit Frauen in den letzten Jahrzehnten eigentlicher Hunderten umgegangen ist.

00:30:05: Viele Figuren, die da sehr stark vertreten sind.

00:30:07: Wie zum Beispiel Frau Prof.

00:30:09: Mendi Mangler, also die Clitoris erscheint jetzt wieder in einem Anatomieatlas und war ja auf wundersomme Weise verschwunden.

00:30:17: Wir arbeiten daran, aber es sind hauptsächlich die Frauen in der Medizin, die daran arbeiten wenn ich das mal so ausdrücken darf.

00:30:23: Wichtig ist dass wir nicht nur Gynäkologen und Gynecologin, wir müssen den Frauen zuhören!

00:30:27: Die Frauen haben recht eigentlich immer.

00:30:31: Das heißt, wir als Frauen müssen auch lernen den Körper zu spüren.

00:30:35: Wir dürfen die Erlaubnis annehmen ist so dürfen und uns zu vertrauen weil das ist uns wirklich abtrainiert worden.

00:30:46: Wir haben jetzt viel davon gehört.

00:30:47: ich muss mich selbst kennen aber auch es gibt nicht so viele Menschen die sich sehr gut damit auskennen.

00:30:53: Das heißt woher weiß ich dass ich eine gute Ansprechpartnerin gefunden habe?

00:30:58: Wo finde ich Gynäkologinnen, die mich nicht auf meine Brüste und meine Gebärmütter reduzieren oder auf meine Gebärfähigkeit vielleicht?

00:31:06: Wie können wir prüfen, dass wir mit den richtigen Leuten sprechen.

00:31:09: Auch da ist das Allerwichtigste, dass sich Frauen wohlfühlen, dass ihnen zugehört wird, dass sie ernst genommen werden, dass Sie sich verstanden fühlen.

00:31:18: Ich habe Frauen... Die Frauenärztin haben die sagen, die kennen sich nicht aus.

00:31:23: Ich habe mich immer wohlgefühlt in der Schwangerschaft, in der Vorsorge und die sagen mir das ganz ehrlich.

00:31:29: Und die verweisen mich regelmäßig zu einem Kollegen oder nur Kolleginnen wie eben eine Hormone Gesundheit.

00:31:34: Es sind auch manchmal Uniklinik- oder Spezialsprechstunden, die mich da betreuen.

00:31:37: Das ist ein guter Frauenarzt, der auch die Grenzen erkennt aber die Frauen ernst nimmt.

00:31:43: Dann rate ich allen Frauen jede Frau darf den Arzt oder die Ärztin wechseln.

00:31:48: wir sind keine Bitchstellerinnen.

00:31:50: Wir dürfen sagen dass bei einer schönen Reise bis jetzt, aber es passt nicht mehr.

00:31:55: Wenn es darum geht jemandem zu finden?

00:31:57: Es gibt mittlerweile gute Online-Angebote.

00:31:59: man kann Hormonberatung auch online machen.

00:32:02: das sind Privatärztlich oder Selbstzahlerinnen Leistung, da kommen wir wieder in das System der zwei Klassenmedizin.

00:32:08: So ist es aber gerade!

00:32:10: Ich rate allen Frauen die sich neuen Frauen aus einer Frauenärztin suchen mal auf die Homepages zu gucken.

00:32:15: Ist der Kollege oder die Kollegin Mitglied in der deutschen Menopausengesellschaft?

00:32:19: Dann ist die Wahrscheinlichkeit ziemlich groß dass sie auch irgendwie im Thema sind.

00:32:23: Da gibt es regelmäßige Newsletter, da gibt's regelmäßigen Fortbildungsveranstaltungen also da isst jemand der da irgendwie up to date ist und ansonsten hingehen andere.

00:32:33: Ich möchte zu einer Wechseljahresberatung kommen, damit man nicht sagen, ich möchte einen Termin.

00:32:38: Sonst wird man irgendwie eingeschoben morgens wenn die ganze Notfälle kommen.

00:32:41: da ist einfach wenig Kapazität.

00:32:43: Ich möchte eine Beratung und dann wirklich gucken kennt der oder diejenigen sich damit aus?

00:32:47: Und wenn nicht weiter suchen!

00:32:49: Sich nicht mit wenig Wissen und einer schlechten Versorgung zur Frieden zu geben.

00:32:55: weil die Wechsel Jahre sind wirklich wirklich ein ganz wichtige Periode Lebensphase in der Der Grundstein beginnt schon früher, aber spätestens dann für das gesunde Älterwerden gelegen werden.

00:33:08: Frauen werden vom Alter her älter als Männer.

00:33:11: Aber da gibt es jetzt eine skandinavische Studie zu twenty-fünf Prozent in einem schlechteren gesundheitlichen Zustand.

00:33:17: und dass sind diese Erkrankungen Immobilität Demenz Herzkreislauferkrankung deren Grundlage die Wechseljahre durch den Hormonabfall legen.

00:33:26: Das heißt Das ist eine Investition in ein gesundes Alter, wenn wir uns spätestens jetzt wirklich gut um uns kümmern und die beste Unterstützung an die Seite

00:33:36: holen.

00:33:36: Vielen Dank für deine Expertise!

00:33:53: Danke dass du da warst.

00:33:56: Ich danke dir!

00:34:04: Und abonnier den Newsletter unter her-career.com.

00:34:10: slash newsletter!

00:34:12: So bleibst du informiert über neue Beiträge, Termine der Her Career Academy, aktuelle Podcastepisoden und Programmhighlights der kommenden Her Career Expo in München.

00:34:21: Wir freuen uns sehr wenn Du Teil unserer Community wirst.